Sempre gostei de agradar ao meu companheiro (caso exista) amigos, conhecidos e à família.

Não faço esforço, sou mesmo assim. Já que tenho e vou conviver, que seja com qualidade.

Tenho reparado, que pouca gente dá valor a isso. Por esse motivo e para que seja saudável, tenho de aprender a dizer não ...  para mim passa a ser um luxo dizer NÃO.

Não quero

Não gosto

Não tenho vontade

Se a outra pessoa não gostar ... problema dela!

Resolvi publicar este tema porque estou a passar por ele. E tenho a certeza que vou ter sucesso porque li o que está aqui escrito e vou conseguir seguir em frente.

Manipulação

“Há aqueles cuja principal habilidade é fazer girar as rodas de manipulação. É a sua segunda pele e se estas rodas param de girar, eles não sabem o que fazer “.

Manipulação psicológica pode ser definida como o exercício de influência indevida através da distorção mental e exploração emocional, com a intenção de tomar o poder, controle, benefícios e privilégios às custas da vítima.

É importante distinguir a influência social saudável da manipulação psicológica. A influência social saudável ocorre entre a maioria das pessoas, e faz parte do dar e receber das relações construtivas. Na manipulação psicológica, uma pessoa é usada para o benefício de outra. O manipulador deliberadamente cria um desequilíbrio de poder, e explora a vítima para satisfazer a sua vontade.

A maioria dos manipuladores possui quatro características comuns:

• Eles sabem como detetar seus pontos fracos.

• Uma vez encontrado, eles usam suas fraquezas contra você.

• Por meio das suas astutas maquinações, eles convencem você a desistir de algo que você quer, a fim de servir aos interesses dele(a).

• No trabalho, e situações familiares ou sociais, uma vez que o manipulador consegue tirar vantagem, provavelmente vai repetir a violação, até que você coloque um fim à exploração.

As causas da manipulação crónica são complexas e profundas. Mas independente do que impulsione o indivíduo a ser psicologicamente manipulador, não é fácil quando você está no outro lado, recebendo a agressão. Como alguém pode gerenciar com sucesso tal situação? Aqui estão oito chaves para lidar com pessoas manipuladoras. Nem todas as dicas abaixo podem se aplicar à sua situação específica. Basta usar o que funciona e deixar o resto.

1. Conheça os seus direitos humanos básicos

A orientação individual mais importante quando você está lidando com uma pessoa psicologicamente manipuladora é conhecer os seus direitos e reconhecer quando estão sendo violados. Contanto que você não prejudique os outros, você tem o direito de se defender e defender seus direitos. Por outro lado, se você trazer prejuízos para os outros, você pode perder esses direitos. A seguir estão alguns dos nossos direitos humanos básicos:

• Você tem o direito de ser tratado com respeito.

• Você tem o direito de expressar seus sentimentos, opiniões e desejos.

• Você tem o direito à sua própria lista de prioridades.

• Você tem o direito de dizer “não” sem se sentir culpado.

• Você tem o direito de obter o que você paga.

• Você tem o direito de ter opiniões diferentes dos outros.

• Você tem o direito de cuidar e se proteger de ameaças físicas, mentais e emocionais.

• Você tem o direito de criar a sua própria vida feliz e saudável.

Estes direitos humanos básicos representam as suas fronteiras.

É claro que a nossa sociedade está cheia de pessoas que não respeitam estes direitos. Manipuladores psicológicos, em particular, querem privá-lo de seus direitos para que eles possam controlar e tirar proveito de você. Mas você tem o poder moral e legítimo para declarar que é você, não o manipulador, quem está no comando da sua vida.

2. Mantenha distância

Uma forma de detetar um manipulador é ver se ela age com ´´perfis´´ diferentes na frente de pessoas diferentes e em diferentes situações. Enquanto todos nós temos algum grau de diferenciação social, os manipuladores psicológicos tendem a habitar em condições extremas, sento altamente educados com uma pessoa e completamente rudes com outra, ou totalmente cuidadosos em um momento e ferozmente agressivos em outro. Quando você observar este tipo de comportamento a partir de um indivíduo, de modo regular, mantenha uma distância saudável e evite se envolver com a pessoa, a menos que seja absolutamente necessário. Como mencionado anteriormente, as razões para a manipulação psicológica crónica são complexas e profundas. Não é seu trabalho alterar ou salvá-los.

3. Evite a personalização e a auto culpa

Já que a agenda do manipulador é procurar e explorar seus pontos fracos, é compreensível que você se senta inadequado, ou até mesmo se culpe por não satisfazer o manipulador. Nestas situações é importante lembrar que você não é o problema; você está simplesmente sendo manipulado para se sentir mal, ficando mais suscetível para entregar os seus poderes e direitos. Considere o seu relacionamento com o manipulador, e faça as seguintes perguntas:

• Estou sendo tratado com respeito genuíno?

• As expectativas e demandas dela sobre mim são razoáveis?

• Existe apenas uma, ou as duas pessoas desta relação estão se doando para mantê-la?

• Em última análise, eu me sinto bem comigo mesmo nesta relação?

• Suas respostas a estas perguntas lhe darão importantes pistas sobre se o “problema” na relação é com você ou com a outra pessoa.

4. Coloque o foco neles, fazendo perguntas de sondagem

Inevitavelmente, manipuladores psicológicos vão fazer pedidos (ou exigências) de você. Estas “ofertas” muitas vezes fazem você sair do seu caminho para satisfazer as suas necessidades. Quando você ouvir uma solicitação irracional, às vezes é útil colocar o foco de volta no manipulador, fazendo algumas perguntas de sondagem para ver se ela (e) tem suficiente autoconsciência para reconhecer a injustiça da sua intenção.

Quando você fizer essas perguntas, estará colocando um espelho, de modo que o manipulador possa ver a verdadeira natureza do seu estratagema. Se o manipulador tiver um grau de autoconsciência, ele ou ela provavelmente vai retirar a demanda e recuar.

5. Use tempo a seu favor

Além de pedidos irracionais, o manipulador, muitas vezes, também espera uma resposta imediata de você, para maximizar a pressão e seu controle sobre você na situação. (Vendedores chamam isso de “fechar o negócio”.). Nestas situações, em vez de responder de imediato ao pedido do manipulador, considere usar o tempo a seu favor, e se distancie da sua influência imediata. Você pode exercer liderança sobre a situação simplesmente dizendo:

“Eu vou pensar sobre isso.”

Considere o quanto estas palavras são poderosas de um cliente para um vendedor, ou de você para um manipulador. Aproveite o tempo que você precisa para avaliar os prós e os contras da situação, e considerar se você quer negociar um acordo mais justo, ou se você ficará melhor dizendo “não”, o que nos leva ao nosso próximo ponto:

6. Saiba como dizer “não” – diplomaticamente, mas com firmeza

Para dizer “não” diplomaticamente, mas com firmeza, é preciso praticar a arte da comunicação. Efetivamente articulado, ele permite que você fique firme, ao mesmo tempo que mantém uma relação viável. Lembre-se de que os seus direitos humanos básicos incluem o direito à sua própria lista de prioridades, o direito de dizer “não” sem se sentir culpado, e o direito de escolher a sua própria vida feliz e saudável.

7. Enfrente os  bullyings com segurança

Um manipulador psicológico também se torna um bullinador quando quer intimidar ou magoar outra pessoa.

A coisa mais importante a ter em mente sobre os bullinadores é que eles escolhem aqueles que eles percebem como mais fracos, por isso, quando você permanece passiva e complacente, tornar-se um alvo. Bullinadores são covardes. Quando seus alvos começam a mostrar suas garras e lutar por seus direitos, muitas vezes recuam. Isto é verdade nos pátios das escolas, bem como em ambientes domésticos e de escritório.

8. Elenque as consequências

Quando um manipulador psicológico insiste em violar seus limites e não aceitam um “não” como resposta, fale das consequências.

A capacidade de identificar e afirmar consequências é uma das habilidades mais importantes que você pode usar para “se livrar” de uma pessoa difícil. Efetivamente articulada, a consequência dá uma pausa para manipulador, e o obriga a mudar do tirano ao respeitoso

A Páscoa, entendendo o seu simbolismo, é época que nada me diz. Tenho recebido ao longo dos últimos dias, hoje inclusive, votos de uma Páscoa Feliz, que agradeço e retribuo, mas que vão num vazio de sentimento. Enquanto estudante que fui, era sinónimo de férias, hoje nem isso. Ainda assim, não querendo ser a indiferente, para quem vive este dia, desejo que seja tão feliz como os outros todos, porque felicidade deseja-se sempre.

MULHERES INDEPENDENTES E EQUELIBRADAS

1. NÃO SE DESESPERAM

As mulheres equilibradas encontram o desespero, trancam-no consigo em seus quartos, choram com ele e depois o apunhalam de surpresa, sem pena. Lavam o rosto enquanto o tal desespero agoniza ensanguentado e saem de cabeça erguida pra a vida. Essas mulheres entendem que o desespero só serve pra criar rugas: o que importa, no fundo, é agir. E agir com serenidade. Elas limpam o coração do ódio, da raiva, do sentimento de impotência e do egoísmo infantil e se perguntam: o que é preciso fazer pra solucionar isso? E fazem. E sim, é tão simples assim – desde que você assassine o desespero em vez de deitar de conchinha ao seu lado.

2. SÃO HONESTAS CONSIGO MESMAS

As mulheres equilibradas não se iludem. Se desconfiam que estão sendo traídas ou que aquela melhor amiga não é tão amiga assim, em vez de maquiar os fatos para se sentirem confortáveis, encaram a realidade – e esse é o primeiro e mais importante passo para se livrar do que lhes faz mal. Essas mulheres não costumam permanecer em relacionamentos abusivos ou em empregos desagradáveis porque contam a si mesmas a verdade e descobrem – com a serenidade que lhes é característica – o que fazer com ela.

3. SÃO LEAIS ÀS PESSOAS

As mulheres equilibradas compreendem que pessoas leais têm, além de amigos, aliados. Elas se mantém firme em suas decisões e não quebram suas promessas, porque sabem que a lealdade é uma virtude dos fortes. São essas pessoas que sempre têm com quem contar em qualquer situação.

4. ACEITAM O IRREMEDIÁVEL

Não há nada mais preponderante para a felicidade do que saber a hora certa de desistir. É claro que lutar vale a pena, porque “não adianta entrar na dança depois que a música parou.” Saber a hora de desistir significa perder com elegância – já que é óbvio que nem sempre é possível ganhar. A nobreza de uma pessoa se revela, justamente, em como ela se comporta na derrota – ou na impossibilidade de continuar lutando.

5. SÃO AUTOSSUFICIENTES

Mulheres equilibradas não precisam estar sempre rodeadas de pessoas – elas se alegram na própria companhia. No próprio vinho, nos próprios livros, na própria cama, nos próprios pensamentos. Mulheres equilibradas não precisam de muletas: elas assumem suas decisões e, eventualmente, sua solidão, porque compreendem que tudo o que elas merecem encontrará uma maneira de encontrá-las.

6. RESPEITAM A PRÓPRIA LIBERDADE

Uma mulher equilibrada, em geral, não aceita pessoas ou situações que a limitem. Ela se compreende dona de si mesma e não permite que ninguém lhe tire isso. Embora saiba ceder quando necessário, ela não abre mão de suas vontades ou de sua felicidade. Na vida da mulher equilibrada apenas uma regra impera: autonomia é a palavra de ordem.

7. NÃO SE BOICOTAM

Mulher bonita é aquela que luta, seja pelo que for. E a mulher equilibrada jamais esquece da própria capacidade: ela usa todas as armas disponíveis para alcançar a própria felicidade. Em vez de autopiedade, ela se veste de coragem e encara de frente. E, sobre as mulheres equilibradas, existe apenas uma grande certeza: elas sempre chegam lá.

         

                                                          A formalidade do mundo animal 

Mesmo sendo uma montagem .... até que está top ahahahahah

Chamem-lhes Parvos

Greve cirúrgica, em período pré eleitoral, onde dói mais ao português, no seu lazer, provocando a incerteza quanto à ida e principalmente, ao regresso, da romaria pascal.
Nem a Educação ou mesmo a Saúde conseguem em 3 dias tal feito.
Seguem-se os motoristas da cerveja, com efeitos ainda mais devastadores, em Agosto.

A vida dá muitas voltas
( A sentir me bem educada)

A crise não foi didáctica para todos, parece-me a mim que nem todos aprenderam, na mó de baixo, ou na meia-haste que a vida dá muitas voltas.
Existem coisas elementares, valores que devem ser transversais aos estado de vida, tem que ser de formação.
Um ato tão simples como responder a uma mensagem ou devolver uma chamada perdida, entre pessoas que se conhecem, é, ou deveria ser, obrigatório, mas não é. É uma questão de educação. Eu como tenho muitos números no telemóvel, vou ganhando alguns gigas.

  Conselho contra todas as violências
em "Tolerância Zero"

“Quando doer, exclua. 

Quando incomodar, evite. 

Quando chatear, ignore. 

Quando te fizerem mal, sai de perto. 

Não podemos mudar as pessoas, mas podemos gerenciar as nossas vidas” 

             💕💗❤️ 

Completamente verdade

Mas existem pessoas que acham por sorrir-mos não temos problemas também

A sentir me a viver mais um dia.

Depois de dois massacres, há dias no Brasil, ontem o da Nova Zelândia, importa pensar na vida. Somos efetivamente seres tão frágeis como insectos, que matamos porque nos incomoda. Estamos tão permeáveis à morte quanto o mais sensível e frágil ser na Terra. Para além destas mortes, sem qualificação, todos os dias deixam a vida milhares de pessoas, muitas pelas razões mais absurdas, e muitas em idades demasiado precoces. 

Então concluímos que, temos de agradecer por termos a sorte de passarmos aqui mais um dia junto dos nossos amigos, conhecidos, em que aproveitamos este clima ameno, hoje, novamente presenteado com sol, cada dia é uma bênção!

Agradecer, porque não fomos surpreendidos por uma doença, envolvidos num acidente ou, simplesmente, não nos cruzamos com um ser, que não é humano, e nos tirou a vida por convicção.

Sugiro então que melhoremos a forma como vivemos. Não pensem muito no passado, não façam grandes planos para o futuro, vivam o dia de hoje e agradeçam sempre, por mais um dia de vida!

Ilusão de otíca 


A vida é feita de ilusões, escolhe a tua e diverte-te!...

Anda para ai tudo maluco por causa da extradição de Rui Pinto, denunciante do caso ‘Football Leaks’, a justiça portuguesa, está mais interessada em “prender perigosos denunciantes” do que em combater efectivamente a corrupção, quem pratica ou beneficia dessa corrupção.

Mas deixam tranquilos e à solta criminosos e corruptores do gabarito de Ricardo Salgado e capangas”
Dito por muitos e eu concordo.

Existem coisas que vamos descobrindo com o tempo, uma delas são os verdadeiros amigos ... eles são como as estrelas, ficam mais claros com a escuridão.

A sentir-me desintoxicada 

É engraçado como o tempo apaga da memória o que não importa, por exemplo, os vícios do passado.

Passaram sete anos desde do meu último cigarro, da minha última passa, do meu  último bafo. Não tenho recordações, nem vontade de voltar a fazê-lo.

Não foi uma vitória, uma grande conquista, seria se nunca tivesse fumado, foi somente algo positivo que fiz na vida e que gosto de relembrar.

                                      Praça Municipal - Para minha memoria futura (com link)

A Câmara Municipal demoliu um mercado simples e humilde onde existia de tudo, um mercado que até 2017 tinha vida. Com a valorização dos terrenos e para ganharem as eleições, demoliram e por esse motivo nós habitantes deixamos de ter:

Multibanco. Peixaria, peixe fresco.Hortaliças e frutas frescas. Cabeleireiro.Florista. Padaria. Papelaria. Pastelaria.Loja de Roupas. Restaurante/Churrasqueira. Posto de enfermagem. Postos de Trabalho.

Isto tudo para dar lugar a um monte de cimento embargado, já vai para dois anos.

Uma vergonha, não é justo isto que fizeram aos habitantes ....  Mercado municipal

       Eu acredito nisto 

O segredo da saúde mental e corporal  é:

Não nos lamentarmos pelo passado 

Não nos preocuparmos pelo futuro

Não antecipar problemas

mas

viver sabia e seriamente o presente

Existe uma razão para tudo ...

A Bíblia diz que quando Eva apareceu no paraíso, já lá estava o Adão, era para que vivessem os dois na inocência e sem pecados.

Devido à nudez a Serpente de Adão ganhou vida e contagiou Eva, levando-os a desejar ter prazer carnal e assim ao pecado da sexualidade. Dizem que foi coisa do Diabo.

Como ficaram rendidos ao pecado, foram castigados com a mortalidade, foram expulsos do Paraíso, passaram a trabalhar e obrigados à vida quotidiana, a mulher a ter dores de parto, as que sentiu ao trazer os filhos Caim e Abel ao mundo, Caim que, por ciúmes, matou Abel.

Conclusão: A culpa é do sexo! Está tudo bem até dar uma ... por isso à que pensar bem antes de...

Rádio Comercial - Música do Vasco - Não Fales nas tuas Ex!

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ah pois é! ahahah

Hoje é o dia da saudade ...  isto é para ti 

O ser humano está um caos !!
Rancores, tudo é ofensivo, reactivos e pouco flexíveis, todos tem necessidade de contestar ... está tudo cansado!
Na minha opinião o silêncio fez as malas e foi embora ...

Aprendi que não posso exigir o amor de ninguém.. Posso apenas dar boas razões para que gostem de mim, e ter paciência que a vida faça o resto....

A maturidade faz nos simplificar a vida, por isso, enquanto a minha consciência tiver limpa sobre os meus atos, o julgamento dos outros não me interessa.....

Ontem fui e estive por umas horas em Lisboa, bem, aquilo parecia a bicha do pão.
Para se andar no passeio temos de andar em fila. Está decidido vou continuar a circular pelas minhas bandas, que por acaso ainda ninguém descobriu, Thank God